Mindfulness Sport

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“Mens sana in corpore sano” era una cita extendida en la antigua Grecia que con el tiempo, si no se ha abandonado se ha desvirtuado. Actualmente hemos separado la mente del cuerpo, la mente se cultiva en el colegio y el cuerpo en la pista, aun así creemos que el deporte por si mismo tiene la capacidad de equilibrar la mente cuando en su origen significaba lo contrario.

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Cuando practicamos deporte, no podemos dejar la cabeza en casa y con ella arrastramos pensamientos, problemas, deseos, etc. que, aunque algunos no tienen nada que ver con la carrera, sí dificultan el máximo rendimiento.

La mente controla los procesos fisiológicos y los procesos fisiológicos controlan nuestra mente. Por eso es importante poner nuestra cabeza y cuerpo a trabajar en conjunto para mejorar el rendimiento y sobre todo la experiencia y el placer de la práctica deportiva.

NuestrCommgames_2006_Mens_Marathono programa de Mindfulness Sport, está orientado a cambiar nuestro punto de vista a la hora de enfrentarnos a los retos, poner a la mente y el cuerpo a trabajar en equipo y sobre todo hacernos conscientes de nuestras debilidades y fortalezas.

Curso Básico de Mindfulness

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mindfulness1La vida actual nos impone un ritmo que nosotros no hemos elegido. Nos impone estar atento a miles de cosas al mismo tiempo y trabajando de forma multitarea y en el mayor de los casos automática. Vivimos entre el pasado y el futuro, pensando en errores o recuerdos por un lado o en planes y miedos futuros por el otro, mientras hacemos eso descuidamos el momento presente, el más real y del cual podemos aprender y disfrutar.


mindfulnessEl mindfulness es una técnica de meditación que viene de la tradición oriental pero que elimina la parte religiosa. Este tipo de meditación da herramientas para mejora primero tu atención y concentración para poder controlar y calmar tus pensamientos, después tus emociones y finalmente cambiar tu visión global del mundo y en concreto de cómo nos relacionamos con el sufrimiento.

yoga


La práctica de Mindfulness se aplica desde hace años en EE.UU. en el terreno clínico y en España gana practicantes día a día, y se ha demostrado científicamente que es útil para el control de estrés, problemas de atención y aprendizaje, recaídas de depresión, dolor crónico. Etc.


Nuestro programa consta de 7 sesiones de 1,5 horas, de periodicidad semanal. En cada sesión habrá una explicación y debate sobre cada uno de los puntos del Mindfulness y de diferentes meditaciones guiadas que los asistentes tendrán para practicar en casa durante esa semana en formato de audio. A sí mismo a fin de generalizar el estado de conciencia plena se incluirán ejercicios de yoga, taichí, kih-hin, chi-kun, cuya estructura y filosofía se acercan y complementan

Espacio Salud Óptima

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Espacio Salud Óptima Jaén ofrece la atención de un gran número de profesionales y de especialidades que se adaptaran transversalmente a sus necesidades:

  • FisioterapiaImagen
  • Podología
  • Logopedia
  • Psicología
  • Medicina deportiva
  • Talleres y cursos orientados a la promoción de la Salud.

Apostamos por la calidad y la innovación así como la práctica de terapias naturales y/o alternativas.

  • Pilates y AeropilatesImagen
  • Gimnasia Hipopresiva
  • Mindfulness
  • Biofeedback
  • Reiki
  • Reflexologia Podal
  • Flores de Bach
  • Etc.

Nos ubicamos en la 3ª planta del Corte Inglés, sito en el Paseo de la Estación, nª31 (Jaén). Les invitamos a informarse de nuestros servicios en las instalaciones o bien llamando al 953251128.